3 Cara Untuk Senang Tidur

-
 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02r7AYODdAQSdlo5bkhUkler4ISoMNSu0LSE0tPhd6WGaBk8Y5RvnRCuNr2XYLyqR39aHjeP6pB3yE30msSGUTMfo6ZrAJKncBgZLt9HExvV2jUEDgJzHBB9HsBLcP8bydSEHuL0cn1U/s1600/TIDUR.jpg
 Sukar Nak Tidur?

3 Cara Untuk Senang Tidur


You all ada problem susah nak tidur tak? Mengikut kajian hampir 70 peratus wanita mempunyai masalah untuk tidur awal. Kalau you all ada problem ni, kita ada tiga cara yang mungkin dapat membantu:

1. Panaskan Kaki Sebelum Tidur

Rendamkan kaki dalam air suam sebelum tidur. Kemudian pastikan pakai stokin sebelum tidur.

2. Makan Pencuci Mulut Berkanji

Karbohidrat boleh menyebabkan kita rasa cepat mengantuk. Ambil satu setengah cawan bijirin kering atau beberapa cookies rendah lemak 4 jam sebelum tidur.

3. Baca Buku Sebelum Tidur

Membaca buku yang "tidak menarik" akan menyebabkan kita cepat mengantuk.  Kita mungkin hanya mampu bertahan untuk beberapa minit yang awal.

So you all boleh cuba ya. Point yang last tu memang kita guarantee berkesan.

Comments

  1. UnknownMarch 30, 2014 at 5:29 AM

    Insomnia is a common problem. Thanks for sharing!

    ReplyDelete
  2. suriMarch 30, 2014 at 5:58 AM

    baca buku sebelum tidur best..jom baca novel

    ReplyDelete
  3. suriMarch 30, 2014 at 5:59 AM

    digi, digi, digi, digi heeeee camat malam sis :)

    ReplyDelete
  4. AnonymousMarch 30, 2014 at 6:08 AM

    3 tips yang ringkas tapi sangat praktikal untuk diamalkan :)

    ReplyDelete
  5. wafacwMarch 30, 2014 at 6:16 AM

    hahaha... good tips... saya asal letak kepala atas bantal, alhamdulillah hanyut terus pengsan... sebab tu kalau tidor kat kem, kawan-kawan kena pastikan dorang tido dulu, sebab asal saya letak kepala dorang pulak tak boleh tidur kerana terpaksa layan lagu orkestra saya hahahahaa... yang penting jangan bukak internet sebelum tido... kalau nak mudah tidur :D

    ReplyDelete
  6. maszie71@gmail.comMarch 30, 2014 at 6:18 AM

    akak selalu amalkan yg no.3 ngan buku2 sama lena atas muka :)

    ReplyDelete
  7. Jejari MenaipMarch 30, 2014 at 7:44 AM

    baca buku tu mmg betul.....masa sekolah dulu kalau nak tidur bacalah buku sejarah confirm tidur lena..ihihihihihi

    ReplyDelete
  8. Jejari MenaipMarch 30, 2014 at 7:45 AM

    baca buku tu mmg betul.....masa sekolah dulu kalau nak tidur bacalah buku sejarah confirm tidur lena..ihihihihihi

    ReplyDelete
  9. Nur MadihahMarch 30, 2014 at 8:03 AM

    dulu saya susah nak tidur malam. Tapi sejak minum k-colly, senang betul nak tidur. :)

    ReplyDelete
  10. Pha IsMarch 30, 2014 at 11:15 AM

    hmm.. yg no 1 tu, bab stikin, saya kalau tdo pakai stokin, mmg x lena la. kecuali la kalau tdo dalam bilik aircond.. heheh..

    ReplyDelete
  11. BMMarch 30, 2014 at 6:17 PM

    No. 3 tu memang berkesan! Biasa buat...hehe

    ReplyDelete
  12. Sheila SalimMarch 30, 2014 at 7:08 PM

    Assalamualaikum. sekarang sheila makin susah nak tidur.. padahal mengantuk. tapi mata susah nak terpejam Y______Y

    ReplyDelete
  13. Khir KhalidMarch 30, 2014 at 9:01 PM

    Alhamdulillah... masih senang utk tidur cuma biasanya klu terbangun jam 4 pagi tu dah tak rasa mengantuk langsung smpi ke siang...

    ReplyDelete
  14. Akupenghibur.comMarch 30, 2014 at 9:50 PM

    terima kasih infonya.. acik mmg susah nk tido malam

    ReplyDelete
  15. Mizz AizaMarch 30, 2014 at 11:12 PM

    no.1 dan 2 tu aiza baru tahu.. terima kasih di atas perkongsian cara senang tidur ini..

    ReplyDelete
  16. Maria FirdzMarch 30, 2014 at 11:53 PM

    tak pernah la susah nk tido... terlebih sng sbb pnas urus rumhtgga siang hari nya.. hehe

    ReplyDelete
  17. UnknownMarch 31, 2014 at 2:09 AM

    naniey kena goyang2 kaki br leh tido..ehehe..infiniti utk utk raudah..

    ReplyDelete
  18. nOe suhaimiMarch 31, 2014 at 7:09 AM

    no 3 tu mmg selalu buat...tapi kadang2 lagi susah nk tido...kena cari buku yg boring yg amat...hehehe

    ReplyDelete
  19. OKjeApril 1, 2014 at 8:40 AM

    Adoiiiii Raudzah....nampaknya kena cari bahan yg boring kat tenet ni....kalau bukak blog sampai pagi pun tahan....hehe

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

1st Segmen : Kasi Terjah by Add

-
Image
Selamat bercuti semua & happy deepavali pada mereka-mereka yang menyambutnya k.. And today ada segment baru nak share dengan kawan-kawan kat sini untuk support blog ADD.. Senang aje segment dia..     Details kat Sini K Jom support Blog ADD   Thanks ADD for the invitation.. And Good Luck For PMR k
Read more

Kenapa Rukuk dan Sujud Dalam Solat

-
Image
Makna gerakan-gerakan dalam solat telah dibincangkan para ulama sejak dahulu. - Gambar hiasan S AYA percaya setiap gerakan yang wajib ataupun sunat yang kita lakukan dalam solat seperti rukuk dan sujud mengandungi makna tertentu di sebaliknya. Bolehkah ustaz jelaskan makna-makna gerakan tersebut? JAWAPAN: SEGALA puji bagi Allah, selawat dan salam bagi Rasulullah S.A.W, ahli keluarga, sahabat dan tabiin. Solat adalah satu bentuk komunikasi dua hala antara hamba dengan Tuhannya. Dalam solat, seorang hamba menghadap Allah lalu berbicara kepada-Nya. Pada saat yang sama, Allah S.W.T memperhatikan gerak-gerik hamba itu, mendengarkan kata-katanya dan menjawab permohonannya. Allah berfirman: (Allah) melihat kamu ketika kamu berdiri (dalam solat) dan perubahan gerak badanmu di antara orang-orang yang sujud. (al-Syuaara: 219) Daripada Anas bin Malik, bersabda Nabi S.A.W: Sesungguhnya seorang Mukmin, apabila ia berada di dalam solat, ia tengah berbincan
Read more