Breaking News

Saturday, January 25, 2014

15 Sebab Kenapa Perlu Berlari....

http://carabundoranrun.com/wp-content/uploads/2014/01/15-Reasons-to-Run.jpg
15 Sebab Kenapa Perlu Berlari Atau Berjogging  (Source)

15 Faedah Berlari:


Berlari atau berjoging adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang popular. Ianya adalah salah satu cara bersenam yang terbaik untuk membakar kalori yang kita ambil sepanjang hari. 

Antara 15 Faedah kesihatan yang ditawarkan untuk mereka yang berlari atau berjogging adalah:

1. Membantu untuk membina tulang yang kuat
2. Menguatkan otot
3. Meningkatkan kecergasan kardiovaskular
4. Membakar banyak kilojoules
5. Membantu mengekalkan berat badan yang sihat.


So Rakan-rakan semua, pastikan you all memperuntukkan masa sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk berlari atau berjogging. Kalau tak boleh sangat hujung minggu pun bolehkan. Selamat berlari atau berjogging semua!!!!

14 comments:

  1. alahai.. dah lama betul tak lari ni... huhuh

    ReplyDelete
  2. Mmg betul.. menyihatkan badan & minda...

    ReplyDelete
  3. banyak manfaat berlari.. aiza pun jarang buat sekarang ini..

    ReplyDelete

Designed By