Kenapa Perlu Minum Air Suam
Air Suam
Kenapa perlu minum air suam? Ramai yang menyangka tabiat minum air
suam hanya petua atau cerita daripada orang tua-tua sahaja. Tetapi, pengamal penjagaan kesihatan juga memang berpendapat bahawa minum air suam dapat memanjangkan umur sel badan!
Air dingin
Minum air sejuk mungkin boleh beri kepuasan bagi menghilangkan dahaga.Tetapi ahli sains percaya air yang sejuk akan mengentalkan lemak
dalam makanan yang baru diambil dan menyukarkan sistem pencernaan lemak
dalam badan. Ini selanjutnya menyukarkan pengeluaran bahan buangan lemak dari dalam badan.
Minum air sejuk atau yang mempunyai ketulan ais adalah tidak sebaik minum air biasa dari segi hidrasi badan.
Teorinya adalah, air sejuk menyebabkan salur darah perut mengecut dan melambatkan proses penyerapan. Ada pengkaji bidang perubatan yang mempunyai pandangan berbeza
tentang sama ada minum air sejuk lebih baik daripada minum air suam
terutama selepas melakukan senaman.
Ada doktor yang menyarankan minum air biasa adalah lebih baik
daripada minum air sejuk kerana badan terpaksa mengeluarkan tenaga lebih
untuk memanaskan air sejuk ini ke tahap suhu badan, menyebabkan
terjadinya kehilangan air dari badan.
Tetapi ada juga doktor yang menyatakan bahawa selepas aktiviti
senaman yang cergas, minum air sejuk akan mudah menyejukkan badan jika
dibandingkan dengan air suam.
Mereka yang minum air sejuk sebenarnya akan minum
lebih banyak air kerana air sejuk rasanya lebih sedap dan lebih
memuaskan. Bila air sejuk melalui sistem dalam badan, ia mengentalkan lelemak makanan yang baru atau sedang dimakan. Ini menyebabkan penghadaman serta penyerapan makanan lebih sukar selain dari membuang apa yang tidak perlu dari badan.
Tetapi jika ditukar air sejuk kepada air suam atau panas (seperti teh
atau kopi), air yang suam itu akan membantu mencairkan lelemak dalam
makanan yang diambil dan memudahkan pencernaan. Ia turut membantu membuang lemak dengan cara yang lebih senang dari
sistem badan serta mengurangkan risiko salur darah tersumbat.
Kalau hendak bantu seseorang yang tengah demam panas, jangan guna air sejuk tetapi gunakanlah air yang agak suam. Air yang sejuk sebenarnya boleh merangsang dan
menaikkan suhu badan. Jika mereka yang demam minum air sejuk, badan
mereka akan jadi kesejukan. Jadi air suam adalah pilihan yang baik. Minum air suam juga boleh menenang dan merelakskan badan, kata beliau lagi.
Warna kencing
Indikasi terbaik sama ada badan mencukupi imbangan air adalah dengan melihat warna air kencing. Jika warna air kencing pekat kekuningan, seseorang itu mungkin tidak
cukup air dalam badan, tetapi jika air kencing itu berwarna kuning
pucat dan cerah maka kandungan cecair badan adalah mencukupi. Harus
diingat warna air kencing pada sebelah pagi adalah lebih pekat,"
katanya.
Ahli sains percaya minum air suam ketika makan boleh membantu mengurangkan berat badan. Jika kita tukar air sejuk yang diminum dengan air suam seperti
minuman teh, kopi atau herba, lemak dalam makanan akan kekal cair dan
lebih mudah bagi serapan serta pengeluaran dari badan. Ini akan membantu mengurangkan berat badan selain membuang lemak dari bersalut dalam salur darah.
Mengikut amalan perubatan tradisional Cina, untuk kekal sihat seseorang digalakkan minum air suam. Air sejuk sebenarnya tidak baik untuk kesihatan perut kita.- Bernama
Comments
Post a Comment