PESERTA tidak perlu risau tentang
kemungkinan akan lemas kerana keselamatan di dalam kolam menjadi
keutamaan Water Aerobic Gym.
JURULATIH gimnasium, David Gan, pasti bersungguh-sungguh apabila
menggunakan alat senaman seperti basikal air, treadmill, moonwalker dan
pendayung kayak.
Segalanya kelihatan normal sehinggalah David memberitahu, kesemua senaman itu dilakukannya di dalam air!
Water Aerobic Gym - tempat kerja David yang terletak di Petaling
Jaya, Selangor mungkin satu-satunya di Benua Asia yang memperkenalkan
gimnasium konsep berkenaan. Banyak kelebihan bersenam dalam air, kata David. Senaman itu bagus
untuk kardiovaskular malah risiko mengalami kecederaan lebih rendah,
beritahu beliau. Bersenam di dalam kolam tidak akan membuatkan anda lemas kerana kedalaman kolam sekitar 1.8 hingga 2.7 meter sahaja.
“Berjoging pun akan menyebabkan badan lenguh-lenguh. Biasanya
tempoh rehat selama 48 jam sudah cukup sebelum beraksi semula pada sesi
seterusnya. “Sebagai alternatif kepada sesi yang kerap dalam seminggu, jadual
boleh diatur untuk memastikan objektif yang diingini tercapai,” terang
beliau yang sering memberitahu pelanggan supaya tidak menjamah makanan
dalam tempoh 15 minit sebelum memulakan latihan.
Kesejukan
KONSEP gimnasium air sudah lama terkenal di Eropah tetapi agak baharu di Asia.
Senaman di gimnasium air tidak menyebabkan seseorang menggigil kesejukan. “Suhu di sini hanya sekitar 29 hingga 30 darjah Celcius. Kolam pula
akan dicuci setiap minggu bagi memastikan kualiti dan kebersihannya,”
katanya. Senaman itu tidak mengambil masa yang lama iaitu kira-kira 30 minit sahaja.
David turut menceritakan pengalamannya melatih seorang gadis berusia 20 tahun yang menghadapi masalah obesiti melampau. Wanita itu, Lai, telah melakukan pelbagai cara untuk menguruskan
badan seperti berjoging, bersenam di gimnasium serta mengambil pil
menguruskan badan tetapi semuanya gagal.
“Dia datang kepada saya dengan wajah kepenatan selain sukar berjalan. “Tetapi dalam tempoh tiga bulan, Lai berjaya mengurangkan berat
badannya sebanyak 13 kilogram (kg) iaitu daripada 93kg kepada 80kg.
“Dia yang suatu ketika pernah berlatih selama tiga jam bagi satu
sesi, kini boleh berjalan dengan baik selain pandai berenang,”
ujarnya.
Bercerita mengenai kelebihan lain gimnasium dalam air, David
berkata, ia tidak terdedah kepada pencemaran udara manakala ruangnya
agak privasi.
Tambah beliau, kebanyakan peserta terdiri daripada individu berumur 40-an.
“Mungkin mereka memilih sukan ini bagi mengurangkan risiko kecederaan
terutamanya mereka yang menghidap penyakit diabetes. Lagipun, mereka
lebih mementingkan ketenangan.
No comments:
Post a Comment