5 Ujian Tahap Kecergasan

-
secret signs of fitness jumping
Adakah Jantung you all berdegup kencang apabila melompat ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali? Sekiranya ya, ini menandakan tahap kecergasan you all berada didalam keadaan yang kurang baik.
secret signs of fitness buying milk
Apakah yang you all rasa apabila membawa bekas susu atau air seperti ini? Jika tiada tekanan bermakna tahap kecergasan you all ok.
secret signs of fitness clipping toe nails
Bolehkah you all memotong kuku kaki dalam keadaan berdiri (bend your body) tanpa sebarang kesakitan. Jika tiada sebarang kesakitan, ia bermakna tahap kecergasan you all adalah maksima. Jantung juga tip top.
secret signs of fitness turning 
Bolehkah you all melihat ke belakang tanpa menggerakkan kaki? Jika ya, ini menunjukkan tahap kecergasan you all tip top.
secret signs of fitness laundry stairs
Bolehkah you all menaiki tangga sambil membawa bakul pakaian tanpa merasa kesakitan, penat atau lelah? Ini adalah ujian kekuatan, daya tahan kardiovaskular. Jika ya, bermakna tahap kecergasan you all berada di tahap yang baik.

Selamat Menguji "Kecergasan" semua. Kalau banyak tak OK dari OK, ini bermaksud tahap kecergasan you all di bawah radar..So kena wake up. Do something k!!!!

Comments

  1. UnknownMarch 23, 2014 at 12:23 AM

    These are great activities to benchmark our fitness level.

    ReplyDelete
  2. Wonderful Life with Mary KayMarch 23, 2014 at 1:19 AM

    Good sharing.

    Raudhah, hadiah you Liza dpt blk. Huhu.. U xdpt notis pos laju ke? Klu nak COD, liza ok je. Tp area JLn Hang Tuah la.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Blog SantaiMarch 23, 2014 at 1:47 AM

      Really tak dapat notis pun...Its ok..liza..part COD nanti kita fikirkan ya..

      Delete
  3. ejulzMarch 23, 2014 at 2:15 AM

    bila baca ni terasa diri dah tua.. hehe

    ReplyDelete
  4. Maria FirdzMarch 23, 2014 at 5:54 AM

    Ya.. Semuanya boleh buat dgn jayanya..sbb mmg biasa buat gtu... Mkna sy cergas la ea.. Alhamdulillah...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Blog SantaiMarch 23, 2014 at 8:35 AM

      Alhamdulillah maria...kena maintain healthy...

      Delete
  5. Mizz AizaMarch 23, 2014 at 6:00 AM

    aiza rasa aiza kurang cergas.. hehe..

    ReplyDelete
  6. Khir KhalidMarch 23, 2014 at 6:04 AM

    Alhamdulillah... rasa semuanya ok hehee.. :)

    ReplyDelete
  7. AnonymousMarch 23, 2014 at 6:23 AM

    kena try dulu ni.

    ReplyDelete
  8. nOe suhaimiMarch 23, 2014 at 6:58 AM

    kena test ni raudzah..thx for info :)

    ReplyDelete
  9. Fidah ShahMarch 23, 2014 at 7:19 AM

    Part naik tangga sambil bawak pakaian tu..memang selalu buat :)

    ReplyDelete
  10. Affy AfiqahMarch 23, 2014 at 8:34 PM

    yang bend your body nak potong kuku tu ika tak boleh buat...yang lain so far alhamdulillah takde masalah :)

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

1st Segmen : Kasi Terjah by Add

-
Image
Selamat bercuti semua & happy deepavali pada mereka-mereka yang menyambutnya k.. And today ada segment baru nak share dengan kawan-kawan kat sini untuk support blog ADD.. Senang aje segment dia..     Details kat Sini K Jom support Blog ADD   Thanks ADD for the invitation.. And Good Luck For PMR k
Read more

Kenapa Rukuk dan Sujud Dalam Solat

-
Image
Makna gerakan-gerakan dalam solat telah dibincangkan para ulama sejak dahulu. - Gambar hiasan S AYA percaya setiap gerakan yang wajib ataupun sunat yang kita lakukan dalam solat seperti rukuk dan sujud mengandungi makna tertentu di sebaliknya. Bolehkah ustaz jelaskan makna-makna gerakan tersebut? JAWAPAN: SEGALA puji bagi Allah, selawat dan salam bagi Rasulullah S.A.W, ahli keluarga, sahabat dan tabiin. Solat adalah satu bentuk komunikasi dua hala antara hamba dengan Tuhannya. Dalam solat, seorang hamba menghadap Allah lalu berbicara kepada-Nya. Pada saat yang sama, Allah S.W.T memperhatikan gerak-gerik hamba itu, mendengarkan kata-katanya dan menjawab permohonannya. Allah berfirman: (Allah) melihat kamu ketika kamu berdiri (dalam solat) dan perubahan gerak badanmu di antara orang-orang yang sujud. (al-Syuaara: 219) Daripada Anas bin Malik, bersabda Nabi S.A.W: Sesungguhnya seorang Mukmin, apabila ia berada di dalam solat, ia tengah berbincan
Read more

Renungan Sebelum Tidur

-
Image
  Setiap perkataan yang kita ucapkan melambangkan peribadi kita, tidak kira di mana jua kita menulis atau mengucapkannya.  Selamat Malam Semua..   1. Nak Income Tambahan? Join Sekarang 2. Hadiah Misteri Untuk Semua 3. Tawaran Hebat Untuk Rakyat Malaysia 4. Teknologi Terkini Untuk Semua 5. Dah Popular Sejak Tahun 2000 6. Rahsia Jimatkan Minyak Petrol    7. Rugi Kalau Tak Cuba
Read more