Breaking News

Sunday, March 23, 2014

5 Ujian Tahap Kecergasan

secret signs of fitness jumping
Adakah Jantung you all berdegup kencang apabila melompat ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali? Sekiranya ya, ini menandakan tahap kecergasan you all berada didalam keadaan yang kurang baik.
secret signs of fitness buying milk
Apakah yang you all rasa apabila membawa bekas susu atau air seperti ini? Jika tiada tekanan bermakna tahap kecergasan you all ok.
secret signs of fitness clipping toe nails
Bolehkah you all memotong kuku kaki dalam keadaan berdiri (bend your body) tanpa sebarang kesakitan. Jika tiada sebarang kesakitan, ia bermakna tahap kecergasan you all adalah maksima. Jantung juga tip top.
secret signs of fitness turning 
Bolehkah you all melihat ke belakang tanpa menggerakkan kaki? Jika ya, ini menunjukkan tahap kecergasan you all tip top.
secret signs of fitness laundry stairs
Bolehkah you all menaiki tangga sambil membawa bakul pakaian tanpa merasa kesakitan, penat atau lelah? Ini adalah ujian kekuatan, daya tahan kardiovaskular. Jika ya, bermakna tahap kecergasan you all berada di tahap yang baik.

Selamat Menguji "Kecergasan" semua. Kalau banyak tak OK dari OK, ini bermaksud tahap kecergasan you all di bawah radar..So kena wake up. Do something k!!!!

Posted by at
Labels:

18 comments:

  1. UnknownMarch 23, 2014 at 12:23 AM

    These are great activities to benchmark our fitness level.

    ReplyDelete
  2. Wonderful Life with Mary KayMarch 23, 2014 at 1:19 AM

    Good sharing.

    Raudhah, hadiah you Liza dpt blk. Huhu.. U xdpt notis pos laju ke? Klu nak COD, liza ok je. Tp area JLn Hang Tuah la.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Blog SantaiMarch 23, 2014 at 1:47 AM

      Really tak dapat notis pun...Its ok..liza..part COD nanti kita fikirkan ya..

      Delete
  3. ejulzMarch 23, 2014 at 2:15 AM

    bila baca ni terasa diri dah tua.. hehe

    ReplyDelete
  4. Maria FirdzMarch 23, 2014 at 5:54 AM

    Ya.. Semuanya boleh buat dgn jayanya..sbb mmg biasa buat gtu... Mkna sy cergas la ea.. Alhamdulillah...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Blog SantaiMarch 23, 2014 at 8:35 AM

      Alhamdulillah maria...kena maintain healthy...

      Delete
  5. Mizz AizaMarch 23, 2014 at 6:00 AM

    aiza rasa aiza kurang cergas.. hehe..

    ReplyDelete
  6. Khir KhalidMarch 23, 2014 at 6:04 AM

    Alhamdulillah... rasa semuanya ok hehee.. :)

    ReplyDelete
  7. AnonymousMarch 23, 2014 at 6:23 AM

    kena try dulu ni.

    ReplyDelete
  8. nOe suhaimiMarch 23, 2014 at 6:58 AM

    kena test ni raudzah..thx for info :)

    ReplyDelete
  9. Fidah ShahMarch 23, 2014 at 7:19 AM

    Part naik tangga sambil bawak pakaian tu..memang selalu buat :)

    ReplyDelete
  10. Affy AfiqahMarch 23, 2014 at 8:34 PM

    yang bend your body nak potong kuku tu ika tak boleh buat...yang lain so far alhamdulillah takde masalah :)

    ReplyDelete
  11. AnonymousMarch 26, 2014 at 11:23 PM

    Ingin jana pendapatan lumayan dgn mudah dan cepat tanpa modal,tiada penipuan??? click - http://tasks4job.com/?refer=57311

    ReplyDelete
  12. Eman sherkawyJuly 9, 2021 at 2:36 PM

    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش
    ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالقصيم
    شركة نقل عفش بخميس مشيط
    شركة نقل عفش بابها
    شركة نقل عفش بتبوك

    ReplyDelete
  13. Eman sherkawyJuly 9, 2021 at 2:38 PM

    شركة تنظيف الاثاث بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    شركة تنظيف موكيت بالدمام
    شركة تنظيف مجالس بالدمام
    شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف ستائر بالدمام
    شركة تنظيف فلل بالدمام
    شركة جلي بلاط بالدمام

    ReplyDelete
  14. Eman sherkawyJuly 9, 2021 at 2:42 PM

    شركات نقل عفش ونظافة ومكافحة حشرات
    شركات نقل عفش ونظافة ومكافحة حشرات
    شركات تنظيف بالطائف
    شركة تنظيف بالطائف
    شركة تنظيف خزانات بجدة
    شركات تنظيف بالطائف
    نقل عفش بالرياض
    شركات نقل العفش بالرياض

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)
Designed By