Adakah Jantung you all berdegup kencang apabila melompat ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali? Sekiranya ya, ini menandakan tahap kecergasan you all berada didalam keadaan yang kurang baik.
Apakah yang you all rasa apabila membawa bekas susu atau air seperti ini? Jika tiada tekanan bermakna tahap kecergasan you all ok.
Bolehkah you all memotong kuku kaki dalam keadaan berdiri (bend your body) tanpa sebarang kesakitan. Jika tiada sebarang kesakitan, ia bermakna tahap kecergasan you all adalah maksima. Jantung juga tip top.
Bolehkah you all melihat ke belakang tanpa menggerakkan kaki? Jika ya, ini menunjukkan tahap kecergasan you all tip top.
Bolehkah you all menaiki tangga sambil membawa bakul pakaian tanpa merasa kesakitan, penat atau lelah? Ini
adalah ujian kekuatan, daya tahan kardiovaskular. Jika ya, bermakna tahap kecergasan you all berada di tahap yang baik.
Selamat Menguji "Kecergasan" semua. Kalau banyak tak OK dari OK, ini bermaksud tahap kecergasan you all di bawah radar..So kena wake up. Do something k!!!!
Selamat Menguji "Kecergasan" semua. Kalau banyak tak OK dari OK, ini bermaksud tahap kecergasan you all di bawah radar..So kena wake up. Do something k!!!!
These are great activities to benchmark our fitness level.
ReplyDeleteYup..must try SD..
DeleteGood sharing.
ReplyDeleteRaudhah, hadiah you Liza dpt blk. Huhu.. U xdpt notis pos laju ke? Klu nak COD, liza ok je. Tp area JLn Hang Tuah la.
Really tak dapat notis pun...Its ok..liza..part COD nanti kita fikirkan ya..
Deletebila baca ni terasa diri dah tua.. hehe
ReplyDeleteBanyak tak ok ya..he..he...
DeleteYa.. Semuanya boleh buat dgn jayanya..sbb mmg biasa buat gtu... Mkna sy cergas la ea.. Alhamdulillah...
ReplyDeleteAlhamdulillah maria...kena maintain healthy...
Deleteaiza rasa aiza kurang cergas.. hehe..
ReplyDeleteAlhamdulillah... rasa semuanya ok hehee.. :)
ReplyDeletekena try dulu ni.
ReplyDeletekena test ni raudzah..thx for info :)
ReplyDeletePart naik tangga sambil bawak pakaian tu..memang selalu buat :)
ReplyDeleteyang bend your body nak potong kuku tu ika tak boleh buat...yang lain so far alhamdulillah takde masalah :)
ReplyDeleteIngin jana pendapatan lumayan dgn mudah dan cepat tanpa modal,tiada penipuan??? click - http://tasks4job.com/?refer=57311
ReplyDeleteشركة نقل عفش بالمدينة المنورة
ReplyDeleteشركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش
ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش بالقصيم
شركة نقل عفش بخميس مشيط
شركة نقل عفش بابها
شركة نقل عفش بتبوك
شركة تنظيف الاثاث بالدمام
ReplyDeleteشركة تنظيف شقق بالدمام
شركة تنظيف موكيت بالدمام
شركة تنظيف مجالس بالدمام
شركة تنظيف منازل بالدمام
شركة تنظيف ستائر بالدمام
شركة تنظيف فلل بالدمام
شركة جلي بلاط بالدمام
شركات نقل عفش ونظافة ومكافحة حشرات
ReplyDeleteشركات نقل عفش ونظافة ومكافحة حشرات
شركات تنظيف بالطائف
شركة تنظيف بالطائف
شركة تنظيف خزانات بجدة
شركات تنظيف بالطائف
نقل عفش بالرياض
شركات نقل العفش بالرياض