Salam 18 Ramadhan Buat pembaca Blog Santai
Hari ni merupakan hari ke 18 kita berpuasa. Alhamdulillah semoga semuanya berjalan lancar. Namun ini juga bermakna kita hampir tiba ke 10 malam terakhir yang sangat penting untuk kita memantapkan lagi ibadah. Tapi hari ni kita tidak akan bercerita mengenai ibadah yang sepatutnya dilakukan pada sepuluh malam terakhir, tetapi salah satu elemen penting untuk mempersediakn diri bagi memperbaiki amalan kita pada 10 hari terakhir. Salah satu darinya adalah melihat balik cara kita bersahur dan berbuka puasa, kerana kedua-duanya bakal mempengaruhi amalan yang bakal kita lakukan.
Menu Sewaktu Bersahur
Buah-buahan & Sayur-sayuran
1. Sewaktu sahur, minumlah air kosong secukupnya. lagi banyak lagi bagus untuk memastikan tubuh kita tidak kekurangan air diwaktu berpuasa. Elakkan dari mengambil kopi atau teh, yang mempercepatkan proses pembuangan air dalam badan.
2. Perbanyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, untuk mengelakkan sembelit.
3. Hindari makanan yang mengandung lemak
dan pedas. Makanan yang berlemak boleh meningkatkan kolesterol dalam darah sementara makanan yang pedas boleh mengganggu proses pencernaan.
4. Pastikan makanan yang mempunyai kibohidrat yang tinggi seperti nasi dan spagetti di hidang sebagai menu utama kerana ianya lebih "tahan lama" serta menstabilkan gula
dalam darah.
Menu Sewaktu Berbuka
Kurma
1. Mulakan berbuka dengan kurma. Kandungan gulanya mudah diserap badan dan memberi tenaga segera apabila berbuka puasa.
2. Minumlah minuman
yang manis serta panas seperti teh halia, dan elakkan pengambilan ais kerana ia akan melambatkan proses pencernaan makanan. Perbanyakkan juga minum air kosong untuk menggantikan cairan yang telah habis digunakan di siang hari.
3. Elakkan pengambilan makanan yang terlalu berat kerana ianya akan menyebabkan kita cepat letih dan mengantuk. Dan pastinya ia akan mengganggu aktiviti seterusnya seperti Solat Tarawih dan Tadarus AlQuran.
4. Hindari
makanan yang digoreng kerana lemak dalam makanan
yang digoreng, akan menyukarkan pergerakan oksigen ke otak. Akibatnya kita akan lebih mudah mengantuk.
Selamat Berpuasa & Berbuka Semua
Extract From: Food Journal
tapi iman suke minum ais...erkkk..alhmdlh sedap3
ReplyDeleteKita pun suka jugak iman..tapi try to avoid..
DeletePakat2 rebut peluang yg masih terbuka luas
ReplyDeleteJom wan..Rebutlah apa jua peluang yang ada..its only once a year nway..
Deletekurma kemestian semasa berbuka..
ReplyDeleteblm pernah lg cuba teh halia..selalu minum susu atau yg manis2
Yang dilarang itulah yang paling sedap...Tapi menghindarkannya juga satu usaha dlm mengawal dan mengajar nafsu...
ReplyDeleteTapikan Raudzah....benda bergoreng tu tak boleh elak kan...
ReplyDeleteshijun 7.9
ReplyDeleteabercrombie & fitch
michael kors outlet
hollister kids
chanel outlet
longchamp outlet
ray ban glasses
hermes belts
christian louboutin shoes
cheap toms sale for kis
abercrombie store new york
lululemon
chanel no 5
retro 11
ralph lauren home
louis vuitton handbags
christian louboutin outlet
louis vuitton handbags
tods sale
cheap air max shoes
michael kors outlet
chi hair strighteners
louis vuitton outlet
louis vuitton outlet
air jordan 13
coach factorty outlet online
mulberry bags
pandora bracelets
michael kors
prada bags
oakley outlet
tory burch shoes
timberland uk
abercrombie
coach factory online
burberry sale
air max uk
jordan 3
soccer cleats
concord 11
michael kors purse
ReplyDeleteشركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية
نقل عفش شركة كيان
دليل شركات نقل العفش
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بينبع
ReplyDeleteشركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة
شركة سكاي نقل العفش
مدونة لنقل العفش
شركة نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش بالرياض
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بالدمام