Banyaknya Kalori Nasi Lemak.....

Source

Kalori Nasi Lemak

Bayangkan pagi tadi you all makan nasi lemak dengan ayam goreng. Secara total kalori yang diambil adalah 934. Itu baru sarapan pagi ya. Belum masuk Makan tengah hari dan makan malam. Banyakkan...Macammana nak diet ni? 

Sejujurnya kita bukanlah penggemar nasi lemak ataupun makanan yang agak berat. Cuma masalahnya kita adalah penggemar makanan yang tinggi kandungan gula. All the sweet things. Tu yang bahaya tu. Nway untuk mengurangkan risiko pertambahan berat badan dan juga serangan penyakit yang merbahaya, disini ada sedikit panduan yang kita semua boleh jadikan rujukan mengenai kalori dan keperluan kepada tubuh manusia. Panduan ni di extract dari Putra Mahkota.Com

Apakah dia kalori?

Kalori ialah unit ukuran untuk tenaga makanan. Setiap orang memerlukan tenaga untuk hidup iaitu untuk organ-organ kita berfungsi dengan baik. Kita memperolehi tenaga (kalori) daripada lemak, protein dan karbohidrat.

Berapakah kalori diperlukan manusia?

Lelaki        :  2000 - 2500 kalori sehari (purata 2200 kalori)

Perempuan : 1600 - 2000 kalori sehari (purata 1800 kalori)

p/s: Boleh Klik SINI untuk dapatkan kalori sebenar you all.

Apa akan berlaku sekiranya kita makan 4000 kalori ?

Secara purata seoarng lelaki akan membakar 2200 kalori sehari, manakala seorang perempuan hanya membakar 1800 kalori. Jadi, ke mana perginya lebihan 1800 kalori (lelaki) dan 2000 (perempuan). Sudah tentu akan ditukar menjadi lemak. Lemak inilah yang menyebabkan berat badan kita semakin bertambah dan kita jadi GEMUK. 

Kita akan menjadi gemuk apabila mengambil makanan yang mempunyai kalori melebihi dari apa yang diperlukan oleh badan kita. Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan disimpan sebagai lemak dan akan menaikkan 1 kg berat badan.

So mulai dari hari ini, bolehlah you all buat calculation ya mengenai pengambilan kalori dalam makanan. Dan pastikan ada aktiviti pembakaran kalori setiap hari. Kalau tak ada bermakna lebihan kalori akan terkumpul sebagai lemak. Boleh rujuk kepada 30 Minit Yang Berharga untuk aktiviti pembakaran kalori k. So selamat menjalani kehidupan yang sihat untuk semua!!!

1. Rahsia Blogger Malaysia

2. Tiga Minit Yang Berharga...  

3. Ramai Yang Bangga Dengan Mereka...  

4. Istimewa Untuk Rakyat Malaysia 

5. Pilihan Terbaik

6. Suara Mereka Suara Malaysia 

7. Ramai Yang Pilih Ni..Kenapa Ya?