Source
Kalori Nasi Lemak
Bayangkan pagi tadi you all makan nasi lemak dengan ayam goreng. Secara total kalori yang diambil adalah 934. Itu baru sarapan pagi ya. Belum masuk Makan tengah hari dan makan malam. Banyakkan...Macammana nak diet ni?
Sejujurnya kita bukanlah penggemar nasi lemak ataupun makanan yang agak berat. Cuma masalahnya kita adalah penggemar makanan yang tinggi kandungan gula. All the sweet things. Tu yang bahaya tu. Nway untuk mengurangkan risiko pertambahan berat badan dan juga serangan penyakit yang merbahaya, disini ada sedikit panduan yang kita semua boleh jadikan rujukan mengenai kalori dan keperluan kepada tubuh manusia. Panduan ni di extract dari Putra Mahkota.Com
Apakah dia kalori?
Kalori ialah unit ukuran untuk tenaga makanan.
Setiap orang memerlukan tenaga untuk hidup iaitu untuk organ-organ kita
berfungsi dengan baik. Kita memperolehi tenaga (kalori) daripada lemak,
protein dan karbohidrat.
Berapakah kalori diperlukan manusia?
Lelaki : 2000 - 2500 kalori sehari (purata 2200 kalori)
Perempuan : 1600 - 2000 kalori sehari (purata 1800 kalori)
Apa akan berlaku sekiranya kita makan 4000 kalori ?
Secara
purata seoarng lelaki akan membakar 2200 kalori sehari, manakala seorang perempuan hanya membakar 1800 kalori.
Jadi, ke mana perginya lebihan 1800 kalori (lelaki) dan 2000
(perempuan). Sudah tentu akan ditukar menjadi lemak. Lemak inilah yang
menyebabkan berat badan kita semakin bertambah dan kita jadi GEMUK.
Kita akan menjadi gemuk apabila mengambil makanan yang mempunyai kalori melebihi
dari apa yang diperlukan oleh badan kita. Setiap 8000 kalori yang
terkumpul (tidak dibakar) akan disimpan sebagai lemak dan akan menaikkan
1 kg berat badan.
So mulai dari hari ini, bolehlah you all buat calculation ya mengenai pengambilan kalori dalam makanan. Dan pastikan ada aktiviti pembakaran kalori setiap hari. Kalau tak ada bermakna lebihan kalori akan terkumpul sebagai lemak. Boleh rujuk kepada 30 Minit Yang Berharga untuk aktiviti pembakaran kalori k. So selamat menjalani kehidupan yang sihat untuk semua!!!
fae pulak nak up-kan berat badan huhu
ReplyDeletejarang2 Farah sentuh nasi lemak ni, heee, takut menembun lagi...
ReplyDeletemama sekali sekala je, tapi biasanya kalau mama buat nasi lemak, kandungan lemaknya mama kurangkan.. mama cukup jaga kandungan lemak dan garam kalau masak..
ReplyDeleteminat sungguh akak ngan nasi lemak ni...tapi lepas ni kena beringat ler..huhu
ReplyDeleteTapi suka gak mkn wlpun byk kalori...
ReplyDeleteabe kie tetap maintain berat below 80kg. makan byk dah tp tetap x naik2. syukur..mungkin kadar metabolisme rendah kot?
ReplyDeletealhamdulillah.. dikurniakan tubuh yg masih maintain walaupun makan apa jer.. syukurlah.. setakat ni belum pernah kena tahap obesiti lg..huhu :P
ReplyDeleteNasi lemak...faveret...huhu..nampaknya kena kawal pengambilan makanan
ReplyDeletehuhu..habislah..
ReplyDeleteSusah nk jumpa org yg tak suka makan nasi lemak ni.. pakar pemakanan sihat pun tak boleh nak menolak aura pesona nasi lemak. Bnyk lemak pun sikit2 makan jugak hehee :D
ReplyDeleteTulah tu Raudzah.... nk kurus tp mekantak bukan main lagi...pas tu tak mo exercise pulak tu
ReplyDeletebanyak kalori pun tetap suka makan...hehehe
ReplyDelete
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات بمكة
شركة كشف تسربات بمكة
شركة عزل اسطح بمكة
شركة تسليك مجاري بمكة
شركة تنظيف فلل بمكة
شركة تنظيف شقق بمكة
شركة تنظيف منازل بمكة
شركة تنظيف خزانات بمكة
ReplyDeleteشركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بالرياض
شركة نقل عفش بينبع
نقل العفش والتخزين
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة كشف تسربات بالدمام
شركة عزل اسطح بالدمام
شركة تسليك مجاري بالدمام
شركة تنظيف كنب بالدمام
شركة تنظيف مساجد بالدمام
شركة تنظيف سجاد بالدمام
شركة تنظيف خزانات بالدمام
شركة تنظيف وصيانة مسابح بالدمام
Salam
ReplyDeleteSy nk mintak tolong viralkan berita baik ni ye📢😉
ReplyDeleteAssalamualaikum salam sejahtera warga group📢
1) Ni berkenaan kisah hidup pesakit lutut kronik dan masalah saraf sendi2 dan juga kisah hidup pesakit kanser stage 1 sampai stage 4, pesakit gout kronik dan juga produk yg berpatutan harga nya tapi kesannya setanding ubat harga mahal ribuan ringgit.
2)Dah ramai yg sembuh dengan penawar herba saya ni. Kanser yg sudah merebak ke organ-organ lain pun boleh diubati insya Allah.☺👍🏻
3) banyak pengalaman dah saya berdepan dengan pesakit2 kanser,sakit saraf,sakit lutut dan gout. Ramai yg dh pulih.
4)Mcm2 kanser blh rawat termasuk leukimia,paru2,limfoma dan lain lain
5) Puan Rasmani Binti Md Noh psakit lutut kronik yg terpaksa jalan mengesot esot atas lantai dan klau cuba berjalan secara berdiri boleh dengar lutut berbunyi bunyi tulang yg sangat sakit. Hendak masak terpaksa gunakan kerusi sebab xmampu berdiri lama2 dan lepas 6 hari minum dah mampu berjalan lancar dan saraf kaki dah tak tegang dah. Mampu masak berdiri semula. Kesan sangat cepat baru 6 hari minum.
Jadi skg ni sy rsa perlu share berita ni buat semua supaya masih ade harapan bg mereka yg tercari2 penawar kanser yg tepat .💪🏼
▪Adik Izzat b.muhd Ariffin ,kanser Burkit Lymphoma stage 4 sekarang dh sembuh
Guru nya memberitahu beliau x pernah nampak seperti pengidap kanser tahap 4, kerana sentiasa nampak cergas dengan pengambilan jus yang memberi tenaga dan merawat.Beliau mengambil jus herba ini dr kanser tahap 4 sehingga sembuh.
..........................................................................
▪️Pn. Hayati Abd Hamid- Pensyarah Kanan UITM, kanser payudara stage 4.
Skg dh sembuh dn shat walau pon pernah diberitahu oleh doktor yang beliau hanya mampu bertahan 1 tahun saja untuk hidup. Beliau setia dengan jus herba ini selama lebih 6tahun.
Beliau mengarang sebuah naskah/buku yg mengisahkn pengalaman beliau sepanjang perjuangannya melawan kanser dengan mengambil jus herba ini sebagai salah satu rawatan alternatif (nk buku nti blh order)
Terkini (2020): Beliau pernah ditemuramah dlm rancangan Selamat Pagi Malaysia di Tv1 menceritakan tentang perjuangan beliau menempuh kanser dari tahap 4 hinggalah sembuh.
....................................................................................................................................................
▪Puan Rohana Binti Ismail seorang yang cergas dan aktif dalam mendaki gunung termasuk gunung Kinabalu dan lain2 gunung di Malaysia tapi sejak sakit bengkak lutut, segala aktiviti lasak terpaksa dilupakan sehingga nk turun tangga di ofis pun terpaksa turun bagaikan ketam turun tangga sebab lutut bengkak. Setelah minum jus ini, dalam masa 1 minggu saja kaki beliau dah semakin sembuh semula. Bengkak dah surut dan dlm msa 2 mingu saja mampu berjoging kembali, naik bukit dlm 8km jauh nya dah tak sakit2 dah lutut.
..........................................................................
▪️ Kanser Limforma B - cel tahap 4
En Shahrizal Taib, 41 tahun, pesakit kanser Limforma b cell tahap 4 ketulan di paru paru 8 cm pernah kena tebuk paru2 sebab berair ,tahun 2020. Dia mula minum jus herba pada tahun 2021. Pernah jalani kimoterapi 8kali dan radioterapi 15kali. Dia minum jus herba ini semasa dalam kimoterapi dan badan terasa bertenaga, tidak mengganggu proses kimo malah amat memberi tenaga tidak seperti pesakit lain yg tak minum herba. Herba bukan beri tenaga saja tp merawat sampai sembuh.
Call order wasap@call- En Mohd Zuhairi Bin Noordin- 017-4687570