Tips Sihat Untuk Semua...

-
Embedded image permalink
Tips Untuk Sihat  (Source)

Tips Untuk Sihat


Bila sebut pasal tips untuk sihat, mesti ramai yang terbayangkan sesuatu yang rumit dan susah nak buat kan. Makanan yang boleh dan tak boleh dimakan. Yang ada kalori dan kurang kalori. Yang manis dan macam-macam lagilah...Selain dari diet makanan, mesti ada juga yang terfikirkan kena kena pergi gym, kena jogging dan juga kena naik tangga.

Tapi you all jangan tak tau, sebenarnya ada je senaman yang cukup efektif yang tak perlukan gym atau berlari atau berjogging di track untuk mendapatkan tubuh yang sihat. Yang perlu ada, hanyalah semangat dan komitmen yang tinggi. Kalau nak tau apa, tengok kat diagram kat bawah ni..Simple kan..Hanya 3 steps:

Embedded image permalink
Simple Exercise Untuk Sihat (Source)

Senaman ni boleh dilakukan dalam masa 20 hingga ke 30 minit. Boleh dilakukan di rumah even sebelum tidur pun. Dalam masa seminggu you all akan rasa perubahan dia. Dan selain daripada 3 simple steps kat atas, pastikan you all minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari ya.

http://nativepakistan.com/wp-content/uploads/Correct-Time-for-drinking-Water.jpg
8 Gelas Air Setiap Hari

 So selamat menjalani hidup sihat untuk semua!!!

Comments

  1. Dkna AbzaFebruary 8, 2014 at 11:52 PM

    rajin dan malas jer nak buat hehehee

    ReplyDelete
  2. Maria FirdzFebruary 9, 2014 at 12:21 AM

    Nice tips... :-)

    ReplyDelete
  3. Fidah ShahFebruary 9, 2014 at 2:46 AM

    Thanks for the tips Raudzah..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Blog SantaiFebruary 9, 2014 at 5:06 AM

      You are most welcome Fidah..jangan tak ikut ya..he..he

      Delete
  4. BMFebruary 9, 2014 at 5:30 AM

    Senang mcmne pun tapi kalau malas...
    Lama tu 20~30 minit... (kata2 orang malas...hehe)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Blog SantaiFebruary 9, 2014 at 5:37 AM

      Kalau dah malas tu 5 minit pun lama BM..he..he ..tak dapet den nak tolong!!!

      Delete
  5. ChotFebruary 9, 2014 at 10:21 AM

    macam senaang..tapi..
    haaa...kalau dah ada tapi..wasalam jwbnya..eheh

    ReplyDelete
  6. Khir KhalidFebruary 10, 2014 at 11:05 PM

    Thanks sharing tips Raudzah.. in shaa Allah, diamalkan nanti... hah!! "nanti"??.. :D

    ReplyDelete
  7. AnonymousFebruary 11, 2014 at 4:52 AM

    On off..tips yg baik sis.

    ReplyDelete
  8. Mizz AizaFebruary 12, 2014 at 2:48 AM

    bagus entri ini.. boleh buat di dalam rumah sahaja senaman itu kan..

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

1st Segmen : Kasi Terjah by Add

-
Image
Selamat bercuti semua & happy deepavali pada mereka-mereka yang menyambutnya k.. And today ada segment baru nak share dengan kawan-kawan kat sini untuk support blog ADD.. Senang aje segment dia..     Details kat Sini K Jom support Blog ADD   Thanks ADD for the invitation.. And Good Luck For PMR k
Read more

CIMB Clicks Tak Selamat ?

-
Image
CIMB Clicks Tak Selamat ? Hujung minggu lalu, media sosial kecoh dengan aduan daripada pelanggan yang mendakwa kehilangan wang selepas akaun CIMBClicks mereka diceroboh.  Mereka juga mendakwa berjaya log masuk ke akaun, biarpun menggunakan kata laluan yang tidak disahkan. Pihak CIMB Bank Berhad memberi jaminan bahawa portal perbankan dalam taliannya, CIMBClicks, masih selamat dan semua urus niaga pelanggan dilindungi. Menerusi satu kenyataan media, CIMB memaklumkan telah memperkenalkan beberapa langkah tambahan untuk meningkatkan keselamatan transaksi menerusi CIMBClicks. Harap-harap betul-betul selamat ya...
Read more