Tips Untuk Sihat
Bila sebut pasal tips untuk sihat, mesti ramai yang terbayangkan sesuatu yang rumit dan susah nak buat kan. Makanan yang boleh dan tak boleh dimakan. Yang ada kalori dan kurang kalori. Yang manis dan macam-macam lagilah...Selain dari diet makanan, mesti ada juga yang terfikirkan kena kena pergi gym, kena jogging dan juga kena naik tangga.
Tapi you all jangan tak tau, sebenarnya ada je senaman yang cukup efektif yang tak perlukan gym atau berlari atau berjogging di track untuk mendapatkan tubuh yang sihat. Yang perlu ada, hanyalah semangat dan komitmen yang tinggi. Kalau nak tau apa, tengok kat diagram kat bawah ni..Simple kan..Hanya 3 steps:
Simple Exercise Untuk Sihat (Source)
Senaman ni boleh dilakukan dalam masa 20 hingga ke 30 minit. Boleh dilakukan di rumah even sebelum tidur pun. Dalam masa seminggu you all akan rasa perubahan dia. Dan selain daripada 3 simple steps kat atas, pastikan you all minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari ya.
8 Gelas Air Setiap Hari
So selamat menjalani hidup sihat untuk semua!!!
rajin dan malas jer nak buat hehehee
ReplyDeleteBetul tu Dkna..he..he
DeleteNice tips... :-)
ReplyDeleteJom Maria..simple aje tu...
DeleteThanks for the tips Raudzah..
ReplyDeleteYou are most welcome Fidah..jangan tak ikut ya..he..he
DeleteSenang mcmne pun tapi kalau malas...
ReplyDeleteLama tu 20~30 minit... (kata2 orang malas...hehe)
Kalau dah malas tu 5 minit pun lama BM..he..he ..tak dapet den nak tolong!!!
Deletemacam senaang..tapi..
ReplyDeletehaaa...kalau dah ada tapi..wasalam jwbnya..eheh
Thanks sharing tips Raudzah.. in shaa Allah, diamalkan nanti... hah!! "nanti"??.. :D
ReplyDeleteOn off..tips yg baik sis.
ReplyDeletebagus entri ini.. boleh buat di dalam rumah sahaja senaman itu kan..
ReplyDelete