Obesiti Di Malaysia Semakin Serius

 

Obesiti Di Malaysia

Obesiti  Di Malaysia

Info serius pilihan Blog Santai adalah kisah Obesiti yang melanda Malaysia. Rasanya ramai yang dah tau, obesiti adalah salah satu fenomena yang semakin serius yang dialami oleh rakyat Malaysia. Kalau pada tahun 1996, kadarnya hanya 44.4 peratus, peratusannya kini telah meningkat melebihi 60 peratus. Peningkatan ini antara lain berpunca daripada sikap rakyat Malaysia yang sering mengamalkan budaya pemakanan yang kurang sihat dan lebih banyak duduk daripada bersenam. hmmm..macam selalu dengar ya...

10 Kesan Obesiti Kepada Tubuh Manusia

Kesan Obesiti Kepada Tubuh Manusia

Obesiti boleh memberikan kesan yang buruk kepada tubuh Manusia. Antaranya:

1. Menyekat saluran pernafasan.

2. Merosakkan fungsi hati

3. Menyebabkan kemurungan dan kurang keyakinan

4. Meningkatkan risiko sakit jantung

5. Merosakan buah pinggang 

6. Menyebabkan diabetes

Risiko Obesiti

Umur. Peningkatan umur akan menyebabkan kadar metabolisma menurun. 

Gender. Kaum wanita mempunyai lebih kebarangkalian untuk menjadi obese berbanding dengan lelaki. Ini adalah kerana wanita mempunyai kadar metabolisma yang rendah berbanding kadar metabolism yang tinggi di kalangan kaum lelaki. 

Aktiviti fizikal. Kurang melakukan aktiviti fizikal dan tidak menjaga pemakanan adalah faktor yang sangat penting di dalam peningkatan obesiti.

Cara Mengatasi Obesiti

Kesimpulannya, amalan pemakanan amat penting untuk mengatasi masalah obesiti. Pilihlah makanan yang mengandungi kadar serat yang tinggi. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak, bergula serta mengandungi kadar karbohidrat yang tinggi. Dan pastikan juga kita melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu.

1. Wajah Baru Mulai 14 Jun 2014

2. Istimewa Untuk Rakyat Malaysia  

3. Ramai Orang Sukakan Ni  

4. Yang Mana Satu pilihan You All? 
5. Menarik..Mesti Tengok

6. Pilihan Terbaik Rakyat Malaysia 

7. Bestnya Sunway Lagoon