6 Kebaikan Susu

 

Susu Rendah Lemak

Susu adalah minuman yang semua orang kenal sejak kecil. Ianya adalah satu bahagian penting dalam diet kita. Bemula dari kuantiti yang banyak sewaktu kecil, pengambilannya semakin berkurangan apabila kita meningkat dewasa. Sesetengah daripada kita mula menjauhkan diri dari susu kerana bimbang kandungan lemak didalamnya bakal merosakkan diet kita. Dan lebih teruk ada yang beranggapan susu hanya untuk budak kecil. 

6 Kebaikan Susu

Tapi mungkin ramai yang tidak menyedari, susu sebenarnya adalah sumber terbesar vitamin dan nutrien, dan ia mempunyai beberapa kebaikan dari sudut kesihatan, seperti berikut:

1. Mencantikan Kulit

Cleopatra mengamalkan mandi susu untuk membantu kulitnya kekal lembut, lembut dan berseri. Kita juga boleh melakukan perkara yang sama, atau minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu mempunyai beberapa nutrien yang membantu kulit kelihatan cantik dan sihat. Ia juga mempunyai asid laktik yang boleh bertindak sebagai exfoliant dan enzim untuk membantu kulit licin serta  mempunyai asid amino yang membantu menjaga kelembapan kulit.

2. Membina Tulang dan Gigi Yang Sihat 

Susu adalah sumber terbesar kalsium yang penting untuk tulang yang sihat. Bukan sahaja ianya perlu untuk membina tulang kanak-kanak, tetapi ianya juga perlu di ambil oleh orang dewasa untuk memastikan tulang kita kuat dan mencegah osteoporosis. Susu mampu meningkatkan ketahanan gigi serta melindungi gigi daripada kerosakan dan kaviti. 

 

 Diet yang Sihat
 

3. Membina Otot

Susu mengandungi protein, yang dapat membantu untuk membina semula otot. Minum segelas susu selepas kita bersenam mampu membaiki kerosakan dalam badan dengan menambahkan semula cecair yang hilang semasa kita bersenam.

4. Menurunkan Berat Badan

Kajian menunjukkan bahawa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu tanpa lemak dapat mengurangkan berat badan lebih daripada mereka yang tidak memasukkan susu dalam diet mereka. 

5. Mengurangkan Tekanan

Susu adalah cara terbaik untuk menangani tekanan harian kita. Segelas susu suam dapat membantu merehatkan otot serta menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti dapat mengurangkan gejala PMS dan meningkatkan tenaga. 

6. Menyihatkan Badan

Susu mempunyai nutrien yang mampu mengurangkan tekanan darah tinggi dan risiko strok. Ia mengurangkan pengeluaran hati terhadap kolesterol, dan juga boleh bertindak sebagai anti-asid. Vitamin A dan B di dalam susu boleh membantu membina penglihatan yang baik serta mengurangkan risiko kanser tertentu.

p/s: Kita juga bukanlah peminat susu. Tapi memandangkan khasiat susu yang begitu tinggi, kita dah menjadikan pengambilan segelas susu suam beserta madu sebagai rutin harian sebelum tidur. Mana tau boleh jadi macam Cleopatra.

1. "Rahsia" Blog
2. "Rahsia" KLIA 
3. "Rugi" Tak Cuba    
4. Hanya Untuk Wanita 
5. Tawaran Hebat 2013 
6. Siapa Cepat Dia Dapat 
7. Jangan Lepaskan Peluang Ni     

Extract From: fitday.com