6 Kebaikan Susu
Susu Rendah Lemak
Susu adalah minuman yang semua orang kenal sejak kecil. Ianya adalah satu bahagian penting dalam diet kita. Bemula dari kuantiti yang banyak sewaktu kecil, pengambilannya semakin berkurangan apabila kita meningkat dewasa. Sesetengah daripada kita mula menjauhkan diri dari susu kerana bimbang kandungan lemak didalamnya bakal merosakkan diet kita. Dan lebih teruk ada yang beranggapan susu hanya untuk budak kecil.
Tapi mungkin ramai yang tidak menyedari, susu sebenarnya adalah sumber terbesar vitamin dan nutrien, dan ia mempunyai beberapa kebaikan dari sudut kesihatan, seperti berikut:
Cleopatra mengamalkan mandi susu untuk membantu kulitnya kekal lembut, lembut dan berseri. Kita juga boleh melakukan perkara yang sama, atau minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu mempunyai beberapa nutrien yang membantu kulit kelihatan cantik dan sihat. Ia juga mempunyai asid laktik yang boleh bertindak sebagai exfoliant dan enzim untuk membantu kulit licin serta mempunyai asid amino yang membantu menjaga kelembapan kulit.
Susu adalah sumber terbesar kalsium yang penting untuk tulang yang sihat. Bukan
sahaja ianya perlu untuk membina tulang kanak-kanak, tetapi ianya juga perlu di ambil oleh orang dewasa untuk memastikan tulang kita kuat
dan mencegah osteoporosis. Susu mampu meningkatkan ketahanan gigi serta melindungi gigi daripada kerosakan dan kaviti.
Diet yang Sihat
3. Membina Otot
Susu mengandungi protein, yang dapat membantu untuk membina semula otot. Minum segelas susu selepas kita bersenam mampu membaiki kerosakan dalam badan dengan menambahkan semula cecair yang hilang semasa kita bersenam.
Kajian menunjukkan bahawa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu tanpa lemak dapat mengurangkan berat badan lebih daripada mereka yang tidak memasukkan susu dalam diet mereka.
Susu adalah cara terbaik untuk menangani tekanan harian kita. Segelas susu suam dapat membantu merehatkan otot serta menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti dapat mengurangkan gejala PMS dan meningkatkan tenaga.
Susu mempunyai nutrien yang mampu mengurangkan tekanan darah tinggi dan risiko strok. Ia mengurangkan pengeluaran hati terhadap kolesterol, dan juga boleh bertindak sebagai anti-asid. Vitamin A dan B di dalam susu boleh membantu membina penglihatan yang baik serta mengurangkan risiko kanser tertentu.
p/s: Kita juga bukanlah peminat susu. Tapi memandangkan khasiat susu yang begitu tinggi, kita dah menjadikan pengambilan segelas susu suam beserta madu sebagai rutin harian sebelum tidur. Mana tau boleh jadi macam Cleopatra.
p/s: Kita juga bukanlah peminat susu. Tapi memandangkan khasiat susu yang begitu tinggi, kita dah menjadikan pengambilan segelas susu suam beserta madu sebagai rutin harian sebelum tidur. Mana tau boleh jadi macam Cleopatra.
1. "Rahsia" Blog
2. "Rahsia" KLIA
3. "Rugi" Tak Cuba
4. Hanya Untuk Wanita
5. Tawaran Hebat 2013
6. Siapa Cepat Dia Dapat
7. Jangan Lepaskan Peluang Ni
Extract From: fitday.com
bestnya minum susu.. hihi
ReplyDeleteYummy tapi kita tak boleh plain sus..kena campur dengan something else..
Deleteaiza suka minum susu.. bila rasa lapar boleh kenyang segera hanya dengan minum susu..
ReplyDeleteBetul tu aiza..minum susu ni cepat kenyang...
DeleteMujurlah susu ibu tidak jadi komersial...jika tidak pasti jadi rebutan kerana khasiatnya dan ibu2 jadi....
ReplyDeleteaik ayat tak habis ke BM...
Deletefae jaranggg minum susu hehehehe
ReplyDeleteSo kena rajin-rajin minum susu dari sekarang tau..
Deletehehe..kulit cantik mcm Cleopatra..:)
ReplyDeletetime puasa ni byk minum susu..suka yg perisa coklat..